男の自分磨きはボディを磨け!筋トレして人生変わった6つのこと

beachbodyボディメイク理論

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海が似合う体をテーマにボディメイクし、オンラインパーソナルダイエットコーチとしても活動しているボディメイクサーファーです。 Instagramでは10000人以上の方からフォローして頂き、ダイエットのコツやボディメイク情報をリアルタイムで発信しています。 ⇒詳しいプロフィールはこちら

自分磨きをしたい
でも何から始めていいのか…

そんなあなたに

筋トレしてボディメイクして
自分を磨いていくことを
強くおすすめします。

 

というのも、

これから
お伝えしする内容は
ダイエットをきっかけに
自分磨きとして筋トレを始めた

筆者自身の体験談に基づく
人生レベルで変わった
6つことをお伝えします。

 

自分磨きとしてボディメイクし始めて変わった6つのこと

デブと引き締まった体

 

①毎回自己成長を感じられ自信が付く

スクワットをしている男性

 

筋肉をトレーニングによって
成長させていくには基本的に

前回のトレーニング強度より
少しづつ強度を増していく

ということが大切になります。

これを漸新世過負荷(ぜんしんせいかふか)の原則と言い、
この原則に沿って筋トレをしていくと

前回挙げられなかった重量が
次の週には挙げれられるようになっていたり、

前週は5回しかできなかったのが
今週は6回できるようになったりと

特に筋トレを始めたての時は
ぐんぐん成長していきます。

 

自分に自信をつけるには
小さな成功体験の積み重ねが
大切だと思っているのですが、

まさにその経験を短い期間で
多く経験することができるのが

筋トレです。

 

②自分を好きになれるようになる

 

ワンハンドロウイング

 

自分に自信をつけるには
小さな成功体験の積み重ねが
大事だと思っていると

言いましたが、

筋トレで小さな成功体験を積み重ね、
自分に自信が持てるようになり、
結果自分を好きになれるようになります。

 

よく筋トレしている人のことを

「ナルシスト」
と言われる方もいますが、

小さな成功体験の積み重ねによって
自信が溢れてしまっているのだと思います。

 

③フォロワーが増える

インスタグラムプロフィール

 

ダイエットをきっかけに
ボディメイクを始めた頃、
同時にインスタグラムでも

自分が学んだ
解剖学、運動生理学、栄養学や
ダイエットのコツ、筋トレのコツなど

自分が成長していく様を発信し始め、

気づけば1万人以上の方から
フォローして頂けるまでになりました。

これもボディメイクを始めていなかったら
経験できていないことです。

 

④見た目が良くなり、モテる

様々な体形

 

これは筆者自身が
女性にモテているとか
そういうことではないのですが、

インスタグラムで
定期的にビフォーアフターを投稿していて、

その投稿に対して、

やはり筋トレをし
ボディメイクした体に対して
コメントを頂けることの方が
ほとんどです。

筆者は1年の間に
脂肪をある程度つけつつ筋肉を大きくする増量期と
脂肪だけを落としていく減量期という期間を

設けているのですが、

面白いもので、

腹筋がバキバキに割れた
体が好みの人もいれば

ある程度脂肪が乗っていて
むちっとした体が好みの人もいて

一概にモテる体というのは
ないんだなぁと実感しています。

ただ、一つ言えることは

ボディメイクを始める前の体には
未だ一人として「好みだ」と
言われたことはない

ということです。

 

⑤最後の底力が付き、人生に活かせる

引き締まった体のサーファー

筋トレは常に自分との対話です。

この一回で止めるのか、
もう一回やるのか?

もう挙がらないのか?
まだ挙がるのか?

もちろん、
化学的アプローチで
筋肥大させていくには
精神的や肉体的に
まだやれても止めておく

という場面もあるかもしれませんが

やはり、

この一回を挙げきる!

という根性が必要な時も多々あります。

 

そういった何回もくる
自分との闘いに勝つことで
底力がつくようになり、
その底力は人生レベルで役立つはずです。

筆者自身はメンタル面が鍛えられ、
そのメンタルは仕事に大きく貢献してくれています。

 

 

⑥人生の楽しみが増える

 

モデルジャパン出場

 

筋トレを真剣にし始めて
ある程度ボディメイクが
出来てくると

自分に自信が付いたり
体形が変わったことによって

今まで買わなかった服や靴、
出かけなかった場所、
行かなかったイベントなど

趣味嗜好が変わってきます。

そして中には筋トレ自体が
仕事になったりする人もいたり、

人生レベルで楽しみが増えます。

筆者自身も
ボディメイク大会に出場したり
新しいトレーニングウェアを選んだり
サーフィン中に写真を撮ってもらえたりと

筋トレを始めていなかったら
やらなかったこと、
経験しなかったことが沢山増え
人生の楽しみが増えました。

 

まとめ

筋トレはただ単に「筋肉を鍛える」
というものでなく、

肉体的な成長はもちろんのこと
精神的にも大きく成長させてくれます。

ぜひ
自分磨きをする際は筋トレを
選択肢に入れてくださいね!

では!