今年こそ痩せたい!だけど食べちゃう。人が変わる3つの方法!

beachbodyメンタル論

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海が似合う体をテーマにボディメイクし、オンラインパーソナルダイエットコーチとしても活動しているボディメイクサーファーです。 Instagramでは10000人以上の方からフォローして頂き、ダイエットのコツやボディメイク情報をリアルタイムで発信しています。 ⇒詳しいプロフィールはこちら

今年こそ痩せるぞ!と毎年意気込んでは
気づいたら日常で普通に食べてしまう。。。

 

うんうん。わかる。

痛いほどその気持ちわかります。

 

というのも僕自身も美味しいものを食べるのが
生きがいと言っていいほど好きです。

というのも
この記事の一番上の写真ですが

僕は人生初ダイエットを決めた日に
ベストボディジャパンという大会にエントリーしてしまい

無謀にも出場したんですが

大会が終わった次の日に

ご飯を食べるだけの目的で
飛行機で大阪まで行った時のものです笑

コーセー
だからめっちゃ笑顔(笑)

 

そもそもダイエット=食べちゃダメ!じゃない

よくSNSでお悩み相談頂くのですが、

「ダイエット法やテクニックとか知っても、
ご飯やお菓子を我慢できません…」

という方も多いです。

 

そもそもですが、

ダイエット=食べちゃダメ

と思われている方が多いですが、

ダイエット=必要な栄養素はしっかりと摂らないとダメ

です。

 

ダイエット中に必要な栄養素と食事量は
体重や日頃の活動内容から
導きだして決めますが

そうやって決めた食事量と栄養バランスは

人によっては満足できるくらい
ダイエット中であっても食べることができますし、

甘いものも計算すれば食べることができます。

 

多くのメディアでは

ダイエット=とにかく我慢

みたいな感じで言われていますが
そんなことはありませんし、

むしろしっかり計算した食事量と栄養バランスであれば
ダイエットを促進してくれることも場合もあります。

 

それでも必要以上に食べてしまう人は…

ただ、人によっては計算した食事量とバランスでは

物足りない!と思い、必要以上に食べてしまう方もいらっしゃいます。

 

そういった我慢ができない
という
悩みの答えは

他のサイトで色々と言われていると思いますが

ちょっと違うこんなアプローチは
どうでしょう?

やりたいけどできない…人が変わる3つの方法!

 

ご存知の方もいると思いますが

ビジネス界では知らない人はいないくらい
有名な経営者

大前研一さんはこう言っています。

 

「人間が変わる方法は3つしかない。

1番目は時間配分を変える。
2番目は住む場所を変える。
3番目はつきあう人を変える。
この3つの要素でしか人間は変わらない。

最も無意味なのは
『決意を新たにする』ことだ。」

 

 

決意を新たにして
結果出ている方もいるとは思いますが

ご飯やお菓子を我慢できないといった
ダイエットという切り口で

僕がおすすめしたいのが

「2番の住む場所を変える」

です。

(1番目、3番目でもいいと思います)

 

住む場所を変える
というのもいいと思いますが

僕はこれを

「環境を変える」と解釈してて

手前味噌ですが
先にお話しした通り僕は

人生初ダイエットを決意した時、

その日に

無謀にもベストボディジャパンという
マッチョ大会にエントリー
しちゃいました(笑)

 

ただその結果

いつもの自分だったら
確実に甘いものを
食べてしまってるところで

止めておこう

とストップをかけることができました。

なぜなら
痩せなきゃいけないから。

 

特別なことがない限り

「○○だからできない」

なんて言ってられない状況だから。

 

これは
ボディメイク大会にエントリーすることを
おすすめしているわけではなく

「痩せたい」という願望から

「痩せる」という決意を超えて

「痩せなきゃいけない」という
環境に身を置いてしまう

のはいかがでしょう

というご提案です^^

 

意志力で自分を変えるよりも環境を変えよう!

 

人は環境の生き物だと思ってて

自分を変える前に
先に環境を変えてしまえば

勝手に変わっていくと思っています。

もし本気で痩せたいけど
自分を変えられない

という方は

痩せなきゃいけない

という環境に”先に”飛びこんで
みてはどうでしょうか。

(ちなみに
極端に食べないダイエットは
絶対におすすめしません)

ではでは
少しでもあなたのダイエットの
ヒントになれば幸いです!

Yew