自分に自信がない男女に送る!たった一つの意識で人生が楽しくなったこととは?

beachbodyメンタル論

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海が似合う体をテーマにボディメイクし、オンラインパーソナルダイエットコーチとしても活動しているボディメイクサーファーです。 Instagramでは10000人以上の方からフォローして頂き、ダイエットのコツやボディメイク情報をリアルタイムで発信しています。 ⇒詳しいプロフィールはこちら

 

自分に自信が持てずに、人生、仕事、恋愛に対して「僕なんて…私なんて…」と消極的になってしまう。。。

 

これ一昔前の僕でした。

 

現在はダイエットコーチや自己ブランディングコーチを始め、多くのビジネスを行っていますが、

それらもいわばクライアント様に自信もつけてもらうことを仕事にしていると言ってもいいかもしれません。

 

 

ただ、昔は何もできなくて、何をしても中途半端で、そんな自分が嫌で。

 

でも努力はしない。

 

努力しない自分がさらに嫌になる。

というループ。

 

で、すがる思いで「自分に自信をつける」とかネット検索すると、

「自分に自信をつける5つの方法」とか書かれているサイトが沢山出てきますが、

 

正直自分に自信がない人はそんなに多くをできないし、そもそも「継続」できないんですよね。

 

そもそも人間の意志力なんて、そんな強いものではなくて、これはどんな凄い人でも一緒。

 

ただ、できる人とできない人にはたった一つの大きな違いがあって、

僕自身もその一つのことを意識し始めた頃から、自分に自信を持てるようになり、

先の人生に対してわくわくするようになりました。

 

今回は

そんな自分に自身を持てない方に

自信を持てるようになり人生が楽しくなるために意識するたった一つのことをご紹介します。

 

ではいきましょう!

 

世界一周中に出会った自分に自信を持つ魅力的な人たち

 

自分に自信を持つ為に意識することの前に

ご紹介したい人達がいます。

 

僕は2013年~2014年の一年間世界一周してた時にがあったのですが、

その時に出会ったメキシコ人の女の子と話していた時に

 

「日本人の女の子は細いからお腹を出すけど、
私たちは太っているかた胸を出す!」

って自信満々に言ってたのが印象的で、

 

容姿は確かにふくよかでしたが、
とても魅力的に思いました。

 

また、アメリカ人の女性が

 

「昔は鼻が高いのがコンプレックスで、

小さく丸くしたかった。

今も可愛いって思うけど、
鼻の高い自分も気に入ってる」

 

って言っていたのも印象的で、

やはり魅力的に思えました。

 

自分に自信をつけるには「小さな成功体験」を積み重ねるしかない

結局、魅力的な人や人生を謳歌している人は

自分に自信を持っている人で、

 

自分に自信をつけるには、ネットや本では色々なことが言われていますが、

僕は「小さな成功体験の積み重ね」しかないと思っています。

 

 

現在はボディメイカーでダイエットを教えたりしていますが、

 

トレーニングをがっつりしている人が

ナルシスとと言われるのは、

 

先週の自分より、重い重量を上げられるようになったり、

回数をこなせるようになったりして

 

そういった小さな成功体験が積み重なって

自信が溢れ出ているのだと思います。

 

 

自信のなかった僕自身も小さな成功体験を積み重ねた

 

僕自身の話で恐縮ですが

 

20代前半にオーストラリアへワーキングホリデービザを使い1年間暮らしたことがあり、

行った当初は英語もほぼ喋れない状態だったのですが、

 

そこで、

道を聞けたこと

バスに乗れたこと

両替できたこと

お腹がすいてサンドイッチを買えたこと

部屋を借りれたこと

炊事洗濯掃除すべて自分でできたこと

 

など本当に小さな小さな成功体験を積み重ねることで

帰ってくるころには全く別人のように自信がついていました。
(自分で言うなという感じですが笑)

 

自信をつけるために意識するたった一つのことは「環境を変えること」

 

小さな成功体験の積み重ねが自信に繋がるとお伝えしましたが、

「じゃあ今日から小さな成功体験を積み重ねよう!」と

自分の意志力だけで行おうとするとだいたい挫折します。

 

今日はテンションが上がって、やる気が湧いてくるかもしれませんが、

人間の意志力(やる気)はそんなに強くなく、継続できるものではありません。

 

ではどうするか?ですが、

 

人間は環境の生き物だと思っていて、

環境によって意思決定をし、

環境によって趣味嗜好が変わると思っています。

 

つまり、環境を変えることで、新しい自分に出会え、

その新しい自分に会うということが小さな成功体験になります。

 

 

 

環境を変えると言っても、小さなことから始めてもいいと思います。

 

部屋を掃除してみる

料理に挑戦してみる

ジムに通ってみる

(もちろん、住む場所を変えるや海外に行くなどもいいと思います)

 

それが継続できなくてもいいと思います。

 

小さなことを多く経験することが大切かと思います。

 

行動すること自体が、他の人にはできないことですから。

 

今までの自分とは違うこと、自分を取り巻く環境を自分から変えていくことを今後意識して欲しいです。

 

自分に自信が持つために意識することまとめ!

 

僕自身、成長が止まったり、不安に思ったりした時は、この「環境を変える」を常に意識しています。

 

例えば、「自分のビジネスが上手くいくかどうか不安」と思ったら、上手くいくようにするしかない環境に変えたり、

「継続できるか不安」と思ったら、継続せざるを得ない環境に自ら飛び込んでいくようにしています。

 

新しい環境に挑戦することは、とても恐怖を感じる部分はありますが、

そこには大きな成長が待っています。

 

 

環境を変えて欲しい。

必ず小さな成功体験は味わうことができる。