【業界のウソ】セルライトはマッサージじゃなくならない!唯一無くす方法って?

beachbodyダイエット

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海が似合う体をテーマにボディメイクし、オンラインパーソナルダイエットコーチとしても活動しているボディメイクサーファーです。 Instagramでは10000人以上の方からフォローして頂き、ダイエットのコツやボディメイク情報をリアルタイムで発信しています。 ⇒詳しいプロフィールはこちら

セルライトはマッサージして
潰して、リンパを流して、、、

としないと無くならないという
噂?常識?的なのがありますが

セルライトの正体はただの「脂肪」なので

マッサージしても無くなりません…

マッサージはむくみを解消するので、むくみが解消されれば若干細くはなるためマッサージは無意味ではないですよ。

あとセルライトという言葉は美容業界が作った造語で、医学的にはセルライトというものは存在しません。

じゃぁ脂肪(セルライト)はどうすればなくなるか?

僕らは基本的に

1日の消費エネルギーよりも

1日の摂取エネルギーが多ければ

その余った分のカロリーが
脂肪として蓄えられると言われています

吸収の関係もあると思うので、絶対ではないないですが

 

なので、逆に

蓄えられた脂肪を無くすには

1日の消費エネルギーよりも

1日の摂取エネルギーを抑えれば

脂肪を使っていくので無くなっていきます。

 

ただし、摂取する栄養バランスもとても大切だよ

食べないダイエットは逆に非効率

だからといって

「食べない」という無理なダイエットは

逆に体が危険だと察知して、なるべく脂肪を残そうとしたり

このことを、体が生きようとする、「恒常性」とか「ホメオスタシス」が働くと言われますね

その他にもリバウンドの原因となったり
筋肉が落ちて、脂肪が残っていたり

なによりも健康的によくありません。

最も重要なのは食事内容

重要なのは食事内容で

ここではざっくりですが、、、

おすすめは”1日に摂る栄養バランス”を

低~中炭水化物
低脂質
高タンパク質

という栄養バランスにすると案外お腹いっぱい食べられたりしますし、なるべく脂肪だけが落ちて、綺麗にダイエットすることができます。

 

これをよく、Protein(タンパク質)、Fat(脂質)、Carbohydrate(炭水化物)の頭文字を取って、PFCバランスと言います。別名マクロ栄養素とも言いますね。

詳しい食事管理は僕が作成した無料ダイエットE-bookを参考にしてみてください。

 

まとめ!セルライトを無くす方法は食事管理のみ!

脂肪(セルライト)を無くすには
食事管理が最も近道で、むしろその方法しかありません。

 

僕も美味しいものを食べることが人生の幸せだと思うほど食べるのが好きなので

好き勝手食べたくなる気持ちは痛いほどわかりますが

やってやりましょう!
(結局根性論w)

では!yew