痩せられない、毎回リバウンドしてしまう人は今までと違う行動を取るしかない!

beachbodyメンタル論

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海が似合う体をテーマにボディメイクし、オンラインパーソナルダイエットコーチとしても活動しているボディメイクサーファーです。 Instagramでは10000人以上の方からフォローして頂き、ダイエットのコツやボディメイク情報をリアルタイムで発信しています。 ⇒詳しいプロフィールはこちら

 

痩せられない

太れない

毎回リバウンドしてしてまう

ダイエットしたいけど行動に移せない

 

で、また前と同じ自分。。。

 

はぁ。。。

 

・・・。

 

 

落ち込んでる暇はなーーーーい!

 

今までと違う結果が欲しければ、今までと違う行動を取るしかない

クライアント様の1ヶ月のコーチング結果

こんにちは。コーセーです(笑)

 

僕は現在パーソナルダイエットコーチとして
クライアント様に対して

ダイエットの食事やトレーニングのプログラムを組み
ダイエット料理、ダイエットの便利商品の提案、
トレーニングのコツ、考え方やマインド面などのコーチングをしていますが

クライアント様の中や、SNSのフォロワーさんからメッセージを頂く中で

今までと同じダイエットで成果を出そうとする方も中にはいます。

 

例えば何度もリバウンドしている人が
今までと同じやり方で
一時的にもし痩せたとしても

やはり今までと同じやり方なので
またリバウンドする可能性が高いです。

 

で、私は意志が弱いんだ。。。とか思ってしまう。

 

そうじゃなくて、全然意志とかの問題ではなく

今までの行動の原因が
今の自分という結果というだけで

このループを変えるには

今までの自分と違うことをやるしかないんですよね。

 

人間はどうしても同じことを繰り返す生き物

 

よく

「人間は古来から生き延びる為に昨日と同じ行動をとる」

と言われることがありますが

確かに昨日安全に生きていたのでリスクを取らず、
昨日と同じ行動を取れば、生き延びられる可能性が高かったのでしょう。

 

それが現在でも根付き、意識しなければ同じ行動を自然と取ってしまうのは、
ある意味しょうがないのかもしれません。

 

同じことを繰り返しながら違う結果を望むこと、それを狂気という。

偽アインシュタイン

偉そうに言ってますが、
僕自身も現状を変えられなくて、
同じことの繰り返しということは沢山あって

悩むことももちろんありますが

そんな時は

アインシュタイン先生の
このお言葉を思い返すようにしています。

 

同じことを繰り返しながら違う結果を望むこと、それを狂気という。

 

また、エジソン先生の有名な言葉で

私は失敗などしていないよ。1万通りのダメな方法を見つけただけだ。

という言葉がありますが

 

お互いに共通することは「今までと違うことを何回も試した」ということではないでしょうか。

 

 

今までと違う行動を取るには成長痛が伴う

 

先にも書きましたが、
「人間は古来から昨日と同じ行動を取ろうとする」
ということが頭に根付いているので

今まで違う行動を取るには
とてもエネルギーが必要ですし
精神的にも辛い部分があるかもしれません。

 

ただ、その痛みは次のステージへ行く成長痛です。

 

例えば、周りに食事管理をしっかりして、
トレーニングも頑張っているスタイルの良いモデルばかりがいる環境に

今まで食事管理もトレーニングもしていない人がモデルとしてその環境に入るのは
勇気が要りますし、慣れないことばかりで辛いこともあるかもしれません。

ただ、その環境が”普通”になった時、今までとは違う自分になっていると思います。

つまり、違う自分になるには痛みを伴いますが、
成長痛だと捉えられればその痛みも受け入れやすいのではないでしょうか。

 

 

まとめ

 

痩せられない

太れない

毎回リバウンドしてしてまう

ダイエットしたいけど行動に移せない

 

で、また前と同じ自分。。。

となっている時、今まで違う行動を取ることを意識して欲しいです。

その際、今までと違う行動を取ろうとすると、
勇気が必要になったり、居心地が悪かったりしますが、
それは成長痛と捉えて新しい自分に会いにいきましょう!

では!